Hashimoto verstehen: Die Schilddrüse als zartes Schmetterlingsorgan in Balance halten 🦋🌟

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Morbus Hashimoto, auch bekannt als Hashimoto-Thyreoiditis, ist eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse beeinflusst. Vereinfacht ausgedrückt: Dein Immunsystem spielt verrückt und greift deine Schilddrüse an, was in einer Schilddrüsenunterfunktion enden kann.
Was bedeutet das für dich? 🤔 Eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit 😴, Haarausfall 💇‍♀️, Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung und viel Sport 🏋️‍♀️, hohe Cholesterinwerte 📊 und Stimmungsschwankungen 🎭 auslösen. Interessanterweise könnten die Symptome sogar auftreten, wenn Bluttests oder Schilddrüsen-Ultraschall unauffällig sind.
Individuelle Ansätze: Die Behandlung von Hashimoto ist nicht immer einfach. Neben den gängigen Schilddrüsenhormonen wie T4 und T3 gibt es noch viele weitere Hormone – rund 25 an der Zahl –, die die Schilddrüse produziert. Einige Menschen schwören auf homöopathische Schilddrüsenhormone, die überraschend positive Ergebnisse erzielen können. Auch eine sanfte Unterstützung von Leber und Darm kann Betroffene weit voran bringen: diese Organe helfen bei der Umwandlung von inaktivem Schilddrüsenhormon in aktives Schilddrüsenhormon! 💪🧬
Einfluss von Lebensstil und Ernährung: Deine Schilddrüse ist ein Fan von Stabilität, besonders wenn es um den Blutzuckerspiegel geht. Daher kommt die Aussage, dass die Schilddrüse unser Schmetterlingsorgan sei – so sensibel, so leicht zu irritieren, so flatterhaft in der Einstellung durch Tabletten… Intervallfasten und bestimmte Ernährungstrends wie z.B.: sehr kohlenhydratarm bringen unseren Schmetterling massiv aus dem Gleichgewicht. Stress ist auch nicht gerade förderlich. 😓
Die richtige Nahrung für die Schilddrüse: Bestimmte Nährstoffe wie Jod und Selen sind für eine gesunde Schilddrüsenfunktion wichtig. Fisch 🐟 und Nüsse 🥜 sind beispielsweise reich an diesen Nährstoffen und könnten deiner Schilddrüse guttun.
Individuelle Herangehensweise: Denk daran, dass jeder Mensch einzigartig ist. Was für einen Hashimoto Patienten funktioniert, mag für einen anderen möglicherweise nicht ideal sein. Wenden Dich an jemanden, der/die sich damit auskennt! 👥👨‍⚕️
Abschließende Gedanken: Hashimoto mag kompliziert erscheinen, aber es gibt Möglichkeiten, deine Schilddrüse bestmöglich zu unterstützen. Lerne erstmal dein Schmetterlingsorgan richtig kennen, werde Expert:in in eigener Sache, vergiss die Waage ⚖️ und höre auf bisher unterdrückte Signale und vor Allem: Fasse wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper! 💚🌼

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Das Geheimnis strahlender Haut – sich in seiner Haut rundum glücklich fühlen.

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Die Haut ist mit etwa 1,8 Quadratmetern Fläche nicht nur das größte Organ des Menschen, sondern auch das schwerste: Ihr Gewicht beträgt je nach Größe des Menschen 3,5 bis 10 kg. Wird das Fettgewebe eingerechnet, kann sie sogar ein Gewicht von 20 kg erreichen. 🏋🏽‍♂️🧑🏻‍🦲👩🏻‍🦰🧑🏻‍🦱

Die Aufgaben der Haut: Sie schützt 🥽vor Austrocknung und übermäßiger Belastung durch extreme Hitze oder Kälte. ☃️❄️Außerdem nimmt der Körper über die Haut Sinneseindrücke auf und ermöglicht es, Wärme, Kälte, Druck, Juckreiz oder Schmerz zu empfinden. 🥵🔥

Aber was, wenn die Haut krank wird? Rund 20 Millionen Menschen in Deutschland sind von einer Hauterkrankung betroffen. Am häufigsten verbreitet sind Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne, Kontaktallergien oder Warzen. 😣🤖

Ursache für Hautprobleme können unter anderem Erkrankungen sein. Aber auch eine unausgewogene Ernährung, psychische Belastungen oder falsche Pflegeprodukte hinterlassen ihre Spuren. 🧑🏻‍🦲😮 MedizinerInnen unterscheiden eine Vielzahl von Hautproblemen und eine große Anzahl von inneren sowie äußeren Ursachen.

 

Neben diesen Faktoren spielen Hormone eine wichtige Rolle. Fast 85% aller Frauen klagen über unreine Haut oder Akne während oder vor der Menstruation. Auch die Hormonumstellung während der Schwangerschaft🫄🏾, den Wechseljahren oder in der Stillzeit hat direkten Einfluss auf unsere Haut!  🤱🏻🍼👩🏻‍🍼  Eine gute bioidente Progesteroncreme hat schon so manches Gesicht zum Strahlen gebracht.  

 

5 Tipps für eine gesunde Haut:

  1. Finger weg! Um zu vermeiden, dass sich die Bakterien auf Ihrer Haut ausbreiten, sollten Sie sich möglichst wenig mit den Händen ins Gesicht fassen. 🖐🏻
  2. Haut richtig reinigen! Zu viele Pflegeprodukte sind Gift für den Körper. Am besten das Gesicht zwei Mal täglich mit lauwarmem Wasser waschen. 🚰💧
  3. Hautbarriere schützen! Zum Rückfetten empfiehlt sich eine milde Feuchtigkeitspflege. Auch hier gilt: weniger ist mehr! 🪴
  4. Sonnenschutz! UV-Strahlen schädigen die Haut. Sonnencremen oder Hüte schützen. 👒👒🏖️
  5. Ausgewogene Ernährung und viel Wasser trinken. Ideal ist es, wenn`s auf dem Teller richtig bunt zugeht: Rote Tomaten, gelbe Nudeln, Grüne Avocado, zum Nachtisch blaue Beeren … So in der Art… Da kann man eigentlich gar nicht den guten Vitaminen und Nährstoffen entkommen. Das liebt unsere Haut!   🍉🍎🍍🍅

 

Humor ist die beste Medizin! 😁😀😎

Erkenntnis nach dem Urlaub! Gebräunte Haut wiegt 3kg mehr.

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Hitze & Wallungen – Zu heiß für den Sommer! 🌞😎

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Schwitzen ist eine natürliche Körperfunktion. 🥵😎 Sie dient der Thermoregulation und sorgt auch bei warmen Temperaturen für eine konstante Körpertemperatur. Also eine geniale Geheimwaffe des Körpers – Aber was, wenn das Schwitzen zum Problem wird? 🫥😥

Ursachen für Hitzewallungen & starkes Schwitzen!

Schwitzen! 🥵Vermehrtes Schwitzen kann erblich bedingt sein, oder auf ein medizinisches Problem hinweisen.  Z.B. Schilddrüsenüberfunktion, Anämie,🩸 Hormon-Mangel, Übergewicht, seelische Belastung,😔 Diabetes etc. Wenn Sie unter starkem Schwitzen leiden, lohnt der Weg zum Arzt auf jeden Fall. Denn oft kann man, mit einer einfachen Hormon- oder Blutuntersuchung Ursachen erkennen und beheben. 🫠

Hitzewallungen – 75% aller Frauen sind betroffen! 🤒Mit den Schwankungen des Hormons Östrogen in den Wechseljahren, kommt auch das Senden der Signale durcheinander. So erhält der Körper auf einmal das Signal, dass die Körpertemperatur angeblich zu hoch ist. Eine Hitzewallung kann die Haut fleckig und rot werden lassen,🥵 und sie kann Schweißausbrüche auslösen. Manche Frauen spüren gleichzeitig starkes Herzklopfen – dies hat normalerweise nichts mit einer Herzerkrankung zu tun. 💓Hitzewallungen dauern im Durchschnitt etwa drei Minuten.⏰

Therapiemöglichkeiten:

  • Hormonstatus prüfen: Sowohl zu wenig als auch zu viel Hormonversorgung kann zu Hitzeschüben führen
  • Sanfte Hormonregulation kann extreme Symptome deutlich verbessern
  • Schilddrüsen Funktion regulieren und Medikation anpassen
  • Cortisol abfragen und bei Mangel ausgleichen
  • Auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung achten
  • Wechselbäder und Kneippkuren
  • Auf übermäßigen Konsum von Alkohol, Zucker und Salz verzichten🍫🍮🍹
  • Fitness: Bewegung an der frischen Luft und Sport 🏃🏼🏊🏼🎾

Humor ist die beste Medizin 😁😃💵

Geht eine Frau zu ihrem Arzt und sagt: „Herr Doktor, ich habe doch tatsächlich vor einigen Tagen einen Zehneuroschein verschluckt. Wenn ich jetzt auf die Toilette gehe, dann kommt da aber immer nur Kleingeld!“ Meint der Doktor: „Machen Sie sich keine Sorgen, das ist ganz normal, denn Sie sind mittlerweile in den Wechseljahren!“

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Migräne & Kopfschmerzen – Wenn nichts mehr geht! 😣🙁

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Migräne und Kopfschmerzen sind zwei verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die sich in ihren Symptomen und Ursachen unterscheiden.

Migräne ist eine spezifische Art von Kopfschmerzen, 🤯die oft von begleitenden Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit und manchmal auch Sehstörungen begleitet wird. 🤢😵‍💫🫣Migräneanfälle können pulsierend oder pochend sein und in der Regel auf einer Seite des Kopfes auftreten. Sie können mehrere Stunden bis zu mehreren Tagen dauern und können durch bestimmte Auslöser wie Stress, Hormonveränderungen, bestimmte Lebensmittel oder Umweltfaktoren ausgelöst werden.
Kopfschmerzen hingegen sind ein allgemeiner Begriff für Schmerzen im Kopfbereich. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, wie Spannungskopfschmerzen, Clusterkopfschmerzen oder z.B. die Schmerzen bei einer Nasennebenhöhlenentzündung. 🤕🤧     Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form und werden oft als drückend oder ziehend beschrieben. Sie können auf beiden Seiten des Kopfes auftreten und werden oft durch Stress, Muskelverspannungen oder die Belastung der Augen bei Bildschirmtätigkeit verursacht.👀🙄 Clusterkopfschmerzen sind seltener, aber sehr intensive Kopfschmerzen, die in kurzen, wiederkehrenden Episoden auftreten können.

 

Hilfe bei Kopfschmerzen!

  1. Ruhe und Entspannung: Legen Sie sich in einen ruhigen Raum, dimmen Sie das Licht und versuchen Sie, sich zu entspannen. 🧘🏼🧘🏾‍♂️
    2. Kühlung: Eine kalte Kompresse auf der Stirn oder im Nacken kann bei Spannungskopfschmerzen helfen. 🆒🍧
    3. Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Dehydration kann zu Kopfschmerzen führen.
    4. Schmerzmittel: Bei leichten bis mittelschweren Kopfschmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen helfen. 💊
    5. Vermeidung von Auslösern: Identifizieren Sie mögliche Auslöser für Ihre Kopfschmerzen und versuchen Sie, diese zu vermeiden. Dies können bestimmte Lebensmittel, Alkohol, Stress oder starke Gerüche sein.🍹🍸👃🏼

 

Hormone als Ursache für Kopfschmerzen?! 👩🏼👩🏼‍🦰👵🏼🙋🏼‍♀️Insbesondere bei Frauen können hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder den Wechseljahren Kopfschmerzen verursachen. Mit Hilfe eines Hormontests kann man hormonelle Faktoren ermitteln und mit einer sanften Hormonregulation erfolgreich behandeln. 🤰🏼🤰🏿

Oder Migräne seit der der Entbindung eines Kindes durch Kaiserschnitt?! 🤰🏼👩‍🍼🍼👶 Viele Frauen bemerken das Auftreten einer Migräne nach einer Schnittentbindung. Hier lohnt es sich, die Narbe des Kaiserschnittes austesten zu lassen und danach ggf. neuraltherapeutisch behandeln zu lassen. – In vielen Fällen ist die Migräne danach deutlich seltener, leichter oder sogar für eine Weile komplett weg! 😊😊😊

 

Humor ist die beste Medizin 😂😀

Ich beim Arzt: „Ich brauche eine Bestätigung, dass ich krank bin.“

Arzt: „Was fehlt Ihnen denn?“

Ich: „Die Bestätigung.“🚑🛎️🩺🔬

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🧠💪 Neuroathletiktraining – Gehirntraining durch Bewegung! 🚀

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👉 Was ist Neuroathletiktraining? 👈
🧠🏋️‍♂️ Die Neuroathletik ist eine bahnbrechende Trainingsmethode, die die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln stärkt. Sie basiert auf Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und vereint gezielte athletische Übungen mit geistigen Herausforderungen, um deine Leistung auf ein völlig neues Level zu heben! 📈💯
👉 Die Vorteile von Neuroathletiktraining: 👈
🚀 Verbesserte Koordination und Reaktionsfähigkeit: Durch gezieltes Training werden neuronale Verbindungen gestärkt, was zu schnelleren und präziseren Bewegungsabläufen führt. Dein Körper und Geist arbeiten harmonischer zusammen! 🎯🧠
🚀 Steigerung der Konzentration und Fokussierung: Neuroathletik fordert deine geistige Schärfe heraus und lehrt dich, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. So behältst du selbst unter Druck einen klaren Kopf! 🧠💡
🚀 Schnellere Entscheidungsfindung in stressigen Situationen: Durch die Stimulation deines Gehirns in anspruchsvollen Situationen lernst du, blitzschnell die richtigen Entscheidungen zu treffen – ein unschätzbarer Vorteil im Sport und im Alltag! 🏃‍♀️🏀
🚀 Effizientere Bewegungsmuster und Verletzungsprävention: Die Verbesserung deiner neuronale Verbindungen optimiert deine Bewegungsabläufe und mindert das Risiko von Verletzungen. Ein starker Geist und Körper gehen Hand in Hand! 🏋️‍♀️💥
👉 Für wen ist Neuroathletiktraining geeignet? 👈
👫👨‍👩‍👧‍👦 Egal ob du ein professioneller Athlet oder ein Freizeitsportler bist oder dich als Couch Potatoe bezeichnest – Neuroathletik ist für jeden geeignet, der seine körperliche und geistige Gesundheit unterstützen möchte! 💪🌟
👉 Übungsvorschlag: Neuroathletik-Power Push-Ups! 👈
Schritt 1: Beginne in der Liegestützposition, mit den Händen schulterbreit aufgestellt und den Füßen hüftbreit auseinander.
Schritt 2: Mache eine Liegestütz-Bewegung, aber hebe nach dem Hochdrücken einer Hand diese leicht vom Boden ab und berühre abwechselnd deine linke Schulter mit deiner rechten Hand und umgekehrt.
Schritt 3: Achte darauf, dass du während der Übung deine Balance hältst und dich auf die schnellen Bewegungen konzentrierst.
Schritt 4: Führe diese Übung in einem fließenden Rhythmus aus, um die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln zu stärken und deine Koordination sowie Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
🚀💥 Probier diese Neuroathletik-Push-Ups aus und erlebe, wie sich dein Training auf ein neues Niveau katapultiert! 💯🏋️‍♂️

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Kneippen – cooler Frischekick im Sommer! 😎🌞

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Die Natur Kneippanlage in Schönau am Königssee ist ein idealer Ort, um etwas für die Gesundheit zu tun und gleichzeitig eine angenehme Zeit zu verbringen. Hier kann man das Kneippen in dem schönen neuen Kneippbecken einfach mal ausprobieren. 💧🚰😰
Was ist kneippen? Beim Kneippen werden die Füße 🦶🏼 in kaltem Wasser „gebadet“, was einerseits erfrischend ist, aber auch weitere positive Auswirkungen auf den Körper 🧑🏼🌞hat:
Es gibt verschiedene medizinische Vorteile, die mit Kneippkuren verbunden sind. Hier sind einige davon:
1. Stressabbau: 😎Durch die verschiedenen Anwendungen wie Wassertreten und Wechselbäder wird der Körper stimuliert und die Durchblutung verbessert.
2. Stärkung des Immunsystems: 😁Das abwechselnde Warm-Kalt-Prinzip trainiert die Blutgefäße und kann dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
3. Verbesserung der Durchblutung: 🩸Beim Kneippen wird der Kreislauf angeregt und die Blutgefäßwände positiv beeinflusst. Dies kann besonders bei Durchblutungsstörungen von Vorteil sein. Aber Achtung: nicht mit kalten Füßen loslegen! Erstmal (durch flotte Bewegung) warme Füße bekommen…🦶🚶👣
4. Entspannung: 😊Kneippkuren beinhalten nicht nur die Anwendung von Wasser, sondern auch Entspannungstechniken wie Atemübungen, meditative Elemente und Massagen. Diese können helfen, den Geist zu beruhigen.
5. Schmerzlinderung:💊🩺 Durch die anregende Wirkung von Kneippkuren auf den Körper kann auch eine Schmerzlinderung bei verschiedenen Beschwerden erreicht werden, wie z.B. bei Gelenkschmerzen, Muskelverspannungen oder Rheuma.
2023 gemeinsam zum gesunden Lifestyle! Dieses Jahr biete ich ein Gesundheitstraining an. Immer am Dienstag um 11:00Uhr treffen sich gesundheitsbewusste Berchtesgadener und Feriengäste zum kostenlosen Workout in meiner Praxis in der Untersteiner Straße 35. 🫵🏼
Bei diesen legeren Treffen, wird nicht nur zusammen gesportelt, sondern auch entspannt, geratscht, gelacht und natürlich auch gekneippt. 😊

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🌞 Lebe Deinen Sommer so, dass er Dich auch noch im Winter wärmt.

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Der Sommer ist eine Jahreszeit, die bei vielen Menschen Glücksgefühle hervorruft. Dieses angenehme Gefühl des Wohlbefindens wird nicht nur von der Sonne und der warmen Witterung verursacht, sondern auch von den Hormonen, die im Körper vermehrt freigesetzt werden. 😎🌞☀️🌄
SEROTONIN & DOPAMIN – THE HAPPY GUYS😀😁Während der Sommermonate produziert unser Körper vermehrt Serotonin & Dopamin – auch bekannt als das „Glückshormone“. Diese beiden Glücksbringer Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmungen, Emotionen, Motivation & Belohnung. Serotonin & Dopamin sorgen für eine gesteigerte Zufriedenheit und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. 🏊🏼🧗🏼🗻
Freies T3 & freies T4 – DIE ALLESKÖNNER Die Schilddrüse produziert Schilddrüsenhormone, die den Stoffwechsel im Körper regulieren. Im Sommer kann die Schilddrüse eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Körpertemperatur spielen.🔥 Sie hilft dem Körper, sich an die Hitze anzupassen, indem sie den Stoffwechsel ankurbelt. Dadurch wird mehr Energie verbrannt, um die Körperwärme zu regulieren.
GLÜCKSGEFÜHLE IM SOMMER! 🕑🕑Die längeren Tage ermöglichen uns mehr Zeit im Freien zu verbringen. Aktivitäten wie Spaziergänge, Sport im Freien oder Entspannung in der Sonne steigern das Gefühl von Glück und Wohlbefinden und können die Freisetzung von Dopamin & Serotonin stimulieren. Also ab auf die Berge 🧗🏼‍♂️🚡🏔️und rein ins Sommervergnügen! 🌞🌞🌞
UND WENN DAS NICHT REICHT? – Dann gibt es immer noch die Möglichkeit, sich an einen geschulten Hormon Therapeuten zu wenden, dieser kann mit bioidenten Hormoncremes oder auch mit homöopathischen Hormonen wertvolle Unterstützung geben.

>> Humor ist die beste Medizin << ⛄Wie nennt man einen Schneemann im Sommer? …Pfütze. 😁🫠

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Muskelkater – Regeneration nach der Bergtour 😼👟

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🗻🤗Gestern noch die schönste Bergtour aller Zeiten erlebt und heute tut alles weh! 😵‍💫

Muskelkater ist ein häufiges Phänomen, das auftritt, wenn man seine Muskeln übermäßig belastet hat. Meist tritt Muskelkater 24 bis 48 Stunden ⏰nach der Belastung auf und kann bis zu einer Woche anhalten. Er äußert sich durch Schmerzen und Verspannungen in den betroffenen Muskeln 💪🏼und kann auch unangenehme Bewegungseinschränkungen verursachen.

Die Ursache für Muskelkater 😾liegt in kleinen Rissen der Muskelfasern, die durch die Belastung entstehen. Der Körper reagiert darauf, indem er Entzündungsstoffe ausschüttet, die den Umbau der Muskeln anregen. Dabei werden auch neue Muskelfasern gebildet, was dazu führt, dass die Muskulatur stärker wird. Diese Anpassungsreaktion ist wichtig, um die Belastbarkeit der Muskulatur zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.😎🏃🏼🏊🏼

Muskelkater tritt vor allem bei ungewohnten 🏇🏼🤺oder intensiven sportlichen Aktivitäten auf, bei denen die Muskeln über einen längeren Zeitraum hinweg beansprucht werden. Eine ausreichende Erholung und eine angemessene Belastungssteuerung sind wichtige Maßnahmen, um Muskelkater zu vermeiden. 🧖🏼Eine gezielte Dehnung und Massage der betroffenen Muskeln kann zudem dabei helfen, die Regeneration zu beschleunigen.

Insgesamt ist Muskelkater ein häufiges und meist harmloses Phänomen, das dennoch unangenehm sein kann. Durch eine achtsame und ausgewogene Trainingsplanung kann man dazu beitragen, das Auftreten von Muskelkater zu minimieren und die Erholung nach einer Belastung zu fördern.🤗🐞🍀

 

5 TIPPS BEI MUSKELKATER

  1. Entspannung und Ruhe: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Muskeln zu entspannen und Ruhe zu finden.🧖🏼
  2. Dehnen: Durch das Dehnen der beanspruchten Muskeln können Sie die Regeneration fördern.🧘🏼😏
  3. Warme Basenbäder oder Sauna: Warme Basenbäder oder ein Saunabesuch fördern die Durchblutung und können helfen, die Muskeln zu lockern.
  4. Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser oder andere kalorienfreie Getränke, um Ihren Körper zu hydrieren und Giftstoffe auszuschwemmen.🚰💧
  5. Wärme- und Kältetherapie: Das Wechseln von warmen und kalten Anwendungen kann helfen, die Durchblutung zu fördern und Entzündungen zu reduzieren. 🧑🏼‍⚕️

Es ist wichtig zu beachten, dass Muskelkater normalerweise innerhalb weniger Tage von alleine abklingt. Sollten sich jedoch Symptome wie extreme Schmerzen, Schwellungen oder Muskelschwäche zeigen, suchen Sie bitte medizinische Hilfe auf.

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Fieber – Geheimwaffe unseres Körpers! 🌡️

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38°C – Fieber ist eine normale Abwehrreaktion des Körpers auf eine Infektion oder eine Entzündung. Obwohl viele Menschen es als unangenehm empfinden, hat Fieber tatsächlich eine Reihe von Vorteilen für den Körper: ✨

  1. Bekämpfung von Krankheitserregern: Eine erhöhte Körpertemperatur hilft dabei, Bakterien und Viren abzutöten, indem sie das Wachstum und die Vermehrung hemmt. 🔥🦠
  2. Anregung des Immunsystems: Das Fieber aktiviert das Immunsystem, so dass es effektiver gegen Krankheitserreger kämpfen kann. 💪🌡️
  3. Reduzierung von Entzündungen: Eine höhere Körpertemperatur kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, indem sie die Durchblutung erhöht und ein stärkeres Immunsystem fördert. 🔥💨
  4. Unterstützung der Wundheilung: Fieber kann auch die Wundheilung beschleunigen, indem es die Durchblutung erhöht und die Freisetzung von heilungsfördernden Substanzen stimuliert. 🩹💨
  5. Erhöhung der Energieaufnahme: Fieber erhöht den Energiebedarf des Körpers, was dazu führt, dass mehr Kalorien verbrannt werden und somit die Energieaufnahme gesteigert wird. ⚡🔥

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Fieber auch negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, insbesondere wenn es zu hoch wird und über einen längeren Zeitraum anhält. Wenn Sie Fieber haben, ist es daher wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Unterstützung des Körpers bei der Bekämpfung von Infektionen und der Verhinderung von Schäden zu finden. Wenn Sie sich unsicher sind, sollten Sie daher unbedingt einen Arzt aufsuchen. 🩺🤒

Wann wird Fieber gefährlich? ❗ In der Regel ist Fieber bis zu einer Körpertemperatur von 40 °C nicht gefährlich, solange es nicht über längere Zeit anhält. Für ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder sowie Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Fieber jedoch gefährlich sein und ärztlich behandelt werden müssen. Wenn das Fieber sehr hoch ist (über 40,5 °C), länger als drei Tage anhält, von anderen Symptomen wie starken Kopfschmerzen, Schwindel oder Atemnot begleitet wird oder sich der Gesundheitszustand verschlechtert, sollte man einen Arzt aufsuchen. 🚑🌡️⚠️

Fieberbehandlung in der modernen Medizin! 💊💉 Fieber dient der Abwehr und dem Heilvorgang bei Infektionen, es mobilisiert die Abwehrkräfte, steigert die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen, verbessert den Abtransport von Abbauprodukten und abgelagerten Giftstoffen. Eine wahre Wunderwaffe unseres Körpers! Die Vorteile einer erhöhten Körpertemperatur wird seit mehreren Jahren in der Humanmedizin gezielt zur therapeutischen Behandlung genutzt. 💪🌡️💊

Mithilfe der Hyperthermie kommt natürlich hervorgerufenes Fieber in vielen Bereichen der modernen Medizin und auch im Leistungssport zum effektiven Einsatz. 🔬💪🏆

 

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🌱💪 Mein Darm & ich – das Dream-Team! 🌟

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Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, und sein treuer Begleiter ist das Mikrobiom 🔬 🤔 Doch was genau ist das Mikrobiom? 🧪🦠
Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit der Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Viren und Pilzen, die in unserem Körper leben 💫Es besteht aus einer vielfältigen Gemeinschaft von Organismen, die unseren Darm besiedeln. Diese Mikroorganismen beeinflussen nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem und unseren Stoffwechsel. 🌈

Ein gesundes Mikrobiom ist von großer Bedeutung, da es dazu beiträgt, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Wenn das Mikrobiom gestört ist, kann dies zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel Bauchbeschwerden, Verdauungsstörungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. 😔 Daher ist es wichtig, das Mikrobiom zu unterstützen und zu pflegen.

💚🌿 Wie können wir unser Mikrobiom unterstützen? 🌱🌟 Hier sind einige Tipps, die helfen können:

  1. Ballaststoffreich essen: Unsere guten Darmbakterien lieben ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Dazu gehören Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten und auch Vollkornprodukte wie Haferflocken und brauner Reis. 🥦🌾🥕Ballaststoffe dienen als Nahrung für die nützlichen Bakterien in unserem Darm und fördern ihr Wachstum.
  2. Fermentierte Lebensmittel: Sauerkraut, Joghurt, Kefir und andere fermentierte Lebensmittel sind ebenfalls sehr gut für das Mikrobiom. 🥗🍶 Diese Lebensmittel enthalten probiotische Bakterien, die den Darm besiedeln und die Vielfalt der Mikroorganismen erhöhen können. Probiotika können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, jedoch ist es ratsam, sich hierbei in der Apotheke beraten zu lassen, um diejenigen zu finden, die wirklich gut und sinnvoll sind.
  3. Resistente Stärke: Eine leckere Möglichkeit, das Mikrobiom zu unterstützen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an resistenter Stärke sind. Eine besonders gute Quelle dafür sind 220°C im Ofen gebackene Kartoffeln. 🥔🥔🥔 Die resistente Stärke dient als Präbiotikum, das heißt, es fördert das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm.
  4. Verzicht auf Zucker und schnelle Kohlenhydrate: 🚫🍰🍔 Zucker und schnelle Kohlenhydrate können das Wachstum der „bösen“ Darmbakterien fördern und zu einer Ungleichgewicht im Mikrobiom führen. Daher ist es ratsam, den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Gebäck und Limonaden zu reduzieren.

Ein gesundes Mikrobiom ist der Schlüssel zu einem gut funktionierenden Verdauungssystem, einem starken Immunsystem und einer verbesserten Stoffwechselfunktion. Indem wir unsere Ernährungsgewohnheiten anpassen und auf eine gesunde Balance im Mikrobiom achten, können wir die Gesundheit unseres Mikrobioms fördern und somit unser allgemeines Wohlbefinden steigern.

 

 

 

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