Heuschnupfen-Geplagte aufgepasst!
Die Pollensaison ist da, aber keine Sorge, wir haben ein paar naturheilkundliche Tipps für Euch, um diese Zeit zu überstehen! 🌼🌳
- 🍏 Gesunde Ernährung: Setzt auf eine ausgewogene Kost mit Obst, Gemüse, viel pflanzlichen Proteinen und ballaststoffreichen Vollkornprodukten. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut können Euer Immunsystem noch weiter unterstützen.
- 😷 Pollenarme Zone: Schafft Euch eine Pollen-freie Zone in Eurem Zuhause, indem Ihr Fenster und Türen geschlossen haltet, besonders an windigen Tagen. Ein Pollenschutzgitter an Fenstern und Türen kann helfen, die Pollen draußen zu halten.
- 🏃 Aktiv bleiben: Regelmäßige Bewegung im Freien kann helfen, das Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Wählt jedoch Zeiten mit niedriger Pollenbelastung, wie nach einem Regenschauer, ganz in der Früh oder am Abend. Schaut nach den lokalen Pollenflugvorhersagen, um genaue und aktuelle Daten zur Pollenbelastung zu erhalten, bevor Ihr rausgeht!
- 🌿 Natürliche Hilfen: Nasenspülungen mit isotonischer Salzlösung können Pollen aus der Nase spülen und die Nasenschleimhäute beruhigen. Natürliche Antihistaminika wie Quercetin, Bromelain oder Vitamin C (als Infusion besonders effektiv!) können die allergische Reaktion auf Pollen reduzieren. Natürlich gibt es auch eine Vielzahl von homöopathischen Mitteln, die zu einer Linderung der Symptome führen können. Eine Eigenbluttherapie – rechtzeitig VOR der Heuschnupfensaison durchgeführt – kann die Allergiesymptome langfristig mildern.
- 🦠Unterstützt Euer Mikrobiom mit viel resistenter Stärke! Unser Darm ist der Hauptsitz des Immunsystems und dieses wiederum profitiert, wenn die Darmbakterien viel von ihrem Lieblingsfutter bekommen.
Haltet durch, ihr Heuschnupfen-Helden! 💪🌼🌳
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