Warum uns Schwitzen gut tut!
Warum uns Schwitzen gut tut
Schluss mit dem negativen Image! 😎🔥Die Kosmetikindustrie gab jahrelang ihr Bestes, normalen Körperfunktionen wie Schwitzen, einen unappetitlichen Stempel aufzudrücken. Schweiß wurde zum Staatsfeind Nr. 1 erklärt und musste unter allen Umständen mit einem teuren Deo oder Anti-Transpirant bekämpft werden. 😓💧😏Dabei ist Schwitzen eine natürliche Körperfunktion, die bei der Regulation der Körpertemperatur hilft und dazu noch viele weitere Vorteile hat:
- Kühlung des Körpers: Wenn Schweiß auf der Haut verdunstet, wird Wärme abgeführt. Das senkt die Körpertemperatur und schützt vor Überhitzung. 💧💧😏
- Entgiftung: In regelmäßigen Abständen richtig zu Schwitzen ist die beste Entgiftungskur, die wir unserem Körper bieten können. Leicht- und Schwermetalle, Säuren und anderes „Glump“ wird über die Haut ausgeleitet. Als Beispiel wird über die Haut knapp 4-mal so viel Aluminium und ca. 17-mal so viel Blei ausgeschwitzt als über den Urin ausgepieselt!🚽🚾
- Hautpflege: Schweiß enthält Wasser, Salze, Elektrolyte u.v.m. Diese Stoffe unterstützen die Reinigung der Haut und helfen mit, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. 🫳🏻🥰🤩
- Stärkung des Immunsystems: Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass durch das Schwitzen das Immunsystem gestärkt wird. Während wir schwitzen, steigen mehrere anti-entzündliche Immunbotenstoffe und unser Körper trainiert so schon mal für die nächste Grippewelle. 🦠🧫👩🏻⚕️
- Stressabbau: Auch die Psyche profitiert enorm. In einer Studie brachten US -Forscher eine Gruppe depressiver Patienten durch Infrarot Wärme ordentlich zum Schwitzen. Es stellte sich heraus, dass schon eine einzige Hitze-Sitzung es schaffte, die Depression für mehrere Wochen zu lindern! Wenn man zum Schwitzen dann auch noch Sport macht, werden massiv Endorphine ausgeschüttet – Stress??? – Was ist das? 😏😓😃
- Förderung der Herzgesundheit: Durch sportliche Aktivitäten, die zum Schwitzen führen, kann das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst werden. Die Herzleistung wird gesteigert, der erhöhte Blutdruck kann sich wieder normalisieren und die Durchblutung von Armen und Beinen wird gefördert. 🏊🏻🏂🏻⛷️🏃🏻
Wer mehr über die guten Effekte des Schwitzens erfahren will, für den haben wir eine Literaturempfehlung:
„Kompass für die Seele“ von Bas Kast, C.Bertelsmann Verlag. In diesem Buch finden sich auch eine Vielzahl weitere Tipps, die unsere Seele stark und widerstandsfähig machen. Sehr lesenswert!📖📗
Unser Fazit:
Ob Vollgas beim Sport oder entspannt in der Sauna,
Schwitzen tut einfach gut und lässt uns am Ende des Tages wieder ein bissl gesünder sein. 🧖🏻🧖🏻♀️😃😅🧖🏻🧖🏻♀️
Zurück zu den Gesundheitstipps
